Naucz się pracować w skupieniu
i odzyskaj wolne wieczory
Kurs wideo, który krok po kroku pomoże Ci rozprawić się z rozproszeniami i wypracować koncentrację, która pasuje do tego jak pracujesz i jak żyjesz.
Nawet jeśli masz poczucie, że rozprasza Cię wszystko.
✅ Aktualizacje materiału bez dodatkowych kosztów w czasie trwania dostępu (czyli: jeśli zrobię nowy moduł, nie zapłacisz za niego ani złotówki).
747 zł
747 zł
Szukając odpowiedzi na pytanie "jak się skupić" często trafiamy na supertipy.
Limity na Instagram.
Wtyczki do Youtuba, żeby nie widzieć polecanych filmów.
Sesje pomodoro w różnych konfiguracjach.
Nowy rewolucyjny sposób rozpisywania zadań.
I te rzeczy mogą się sprawdzać! Mogą, ale nie muszą. Szczególnie, kiedy nie są osadzone szerszym kontekście i nie pasują do Twojego trybu pracy i tego, jak żyjesz. A dlaczego mogą nie pasować? Bo Twoja sytuacja jest unikatowa. Bo to ktoś wymyślił te hacki na skupienie. Bo brakuje w nich... Ciebie.
To jak branie się za budowę domu od wyboru farby do salonu. Może i przyjemne, ale trochę od d... ekhem, złej strony. ;)
Chęć sięgnięcia po telefon w pracy to często objaw, a nie przyczyna gorszej koncentracji. Pięknie rozpisana lista nie pomoże, kiedy nie możesz zatrzymać myśli pędzących po autostradzie we własnej głowie.
Dlatego w Akademii zapraszam Cię do budowy Twojego skupienia od fundamentów.
A i na wybieranie "zasłon" w Programie przyjdzie czas.
To jak, wchodzisz w to? ;)
„Żyję w dziwnym zawieszeniu, w którym robienie rzeczy zajmuje mi 3x więcej czasu, niż mogłoby przy optymalnym skupieniu.”
Nie możesz się skupić, przez co robota rozciąga się na cały dzień, a może nawet na weekend?
Czy często zdarza Ci się rozpraszać i tracić czas na bezsensowne aktywności?
Nie brakuje przeszkód, które utrudniają nam skupienie uwagi: ciągłe powiadomienia plumkające w telefonie, wciągające media społecznościowe, hałaśliwe otoczenie, a czasem nawet własne myśli.
Z roku na rok staje się to coraz trudniejsze, a konsekwencje są przykre: praca trwa dłużej, a wolne wieczory i weekendy nie istnieją.
W Akademii Skupienia pomogę Ci poradzić sobie z rozproszeniami i skupić się na zadaniach.
Dzięki wykorzystaniu skutecznych technik, które dostosujesz do swojego stylu pracy, zyskasz nie tylko wydajność, ale również więcej czasu na... co chcesz i czego potrzebujesz.
Bez względu na to, czy pracujesz w biurze, czy z domu, mój kurs pomoże Ci wypracować nawyk skupienia i w końcu cieszyć się wolnymi wieczorami.
Być może masz „na liście do zrobienia” wiele szkoleń tylko jakoś tak... ciągle Ci z nimi nie po drodze.
Zaprojektowałam Akademię tak, aby nie porastała „cyfrowym kurzem” na kupce kursów online, które czekają na przerobienie.
Materiał podzieliłam na moduły i krótkie lekcje-pigułki, które łatwo „połknąć” kiedy masz akurat kilka wolnych minut. W pierwszym module podpowiadam jak efektywnie przerabiać kurs i jak w ogóle znaleźć na to czas!
Z Akademią Skupienia możesz zapomnieć o przypadkowych technikach, które u kogoś działają, ale mogą wcale nie pasować do Twojego trybu pracy.
To program w którym prowadzę Cię za rękę i uczę jak wypracować strategie skupienia pasujące do Ciebie.
Krok po kroku:
„Produkt wart totalnie każdej złotówki”
Jak wyglądają materiały szkoleniowe?
Lekcje są w formie nagranych wideo, zgrupowane w tematyczne moduły.
Masz do nich dostęp 24/7 na platformie szkoleniowej.
Każdy moduł możesz pobrać w formie audio i słuchać np. na spacerze.
Podejrzyj agendę szkolenia
Moduł 1
Plan działania
12 nagrań, 58 minut
EFEKT: Dowiesz się jak będzie wyglądała praca w programie, czego możesz się spodziewać po jego ukończeniu i jak to zrobić, aby nie tylko przerabiać materiały, ale też je wdrażać.
Moduł 2
Fundamenty
12 nagrań, 50 minut
EFEKT: Poznasz podstawy związane z tematem skupienia: od neurobiologii, poprzez objawy i rozproszeń. Określisz, po kiego grzyba jest Ci potrzebne lepsze skupienie. 😉
14 nagrań, 1 godzina 25 minut
EFEKT: Żeby coś zmienić, trzeba mieć tego świadomość. Dowiesz się po co i jak monitorować rozproszenia w rozsądny sposób. Zaczniesz również prowadzić własne obserwacje.
Moduł 4
Postawa
10 nagrań, 46 minut
EFEKT: Twoje myślenie, przekonania, oczekiwania i nastawienie wpływają na zachowanie. W tym module zdobędziesz nieco samoświadomości. To baza do pracy nad Twoim osobistym systemem skupienia w dalszej części programu.
Moduł 5
Strategie
15 nagrań, 1 godzina 37 minut
EFEKT: Czas na soczyste mięsko lub aromatyczne tofu. 🔥 Poznasz strategie do budowy systemu skupienia odpowiadającego Twoim potrzebom. Wykorzystasz do tego wiedzę i samoświadomość nabyte w poprzednich modułach. W końcu w Akademii nie uczymy się jednej-metody-idealnej-dla-każdego. 😉
20 nagrań, 1 godzina 23 minuty
EFEKT: Wisienka na torcie. 🍒 Coś, co (bez wcześniej wykonanej pracy) nie działa, albo działa na chwilę. Stworzysz własną Strefę Nierozpraszalności, czyli zorganizujesz swój dzień pracy tak, żeby ograniczyć rozpraszacze, skupić się na zadaniach i mieć fajrant.
Moduł 7
Stabilizowanie systemu
10 nagrań, 39 minut
EFEKT: Według przeprowadzonej przeze mnie ankiety osiągnięcie zmiany na stałe to jedna z większych bolączek i spore wyzwanie. Nauczysz się, jak wprowadzić skupienie do swojego życia, aby (po początkowym skoku motywacji) utrzymać rytm działań bez rozproszeń. Poznasz kroki, które warto wykonywać szczególnie później (kilka tygodni, miesięcy) po ukończeniu Akademii.
Moduł 8
Podsumowanie
7 nagrań, 36 minut
EFEKT: Dowiesz się co dalej i jak zareagować kiedy system lub życie Ci się posypią. A tak się zdarzyć przecież może, bo... tak wygląda życie. Lepiej zabrać parasol niż zmoknąć, więc i na to się przygotujesz. 😉
To nie wszystko! Są jeszcze bonusowe nagrania!
Czy Akademia Skupienia jest dla Ciebie?
(np. masz lub podejrzewasz, że masz ADHD)
To spoko! Sama z ADHDowo okablowanym mózgiem żyję od ponad trzydziestu lat. ;)
A od niedawna mam tego świadomość.
Dla jasności. Żaden kurs, żadna książka, żadne szkolenie nie mają za zadanie zastąpić (w zależności od tego, czego Ty potrzebujesz) wsparcia farmakologicznego, psychoedukacji, czy psychoterapii. Każda z tych rzeczy ma inne zadanie.
Osoby specjalizujące się w psychologii czy psychiatrii nie zorganizują Ci życia i pracy od strony efektywności, optymalizacji działań, skupienia uwagi. Choć mogą wspomagać Cię w tym procesie, to nie dostarczą gotowych rozwiązań dostosowanych do Twojego trybu funkcjonowania i nie wykonają roboty za Ciebie (wiem, chciałoby się czasem!). ;)
To jest Twoje zadanie. A kurs jest bardzo skutecznym narzędziem samopomocowym, które ułatwi Ci proces pracy nad Twoją umiejętnością koncentracji.
Akademia Skupienia jest dla Ciebie, jeśli przyda Ci się pomoc kogoś, kto zna temat skupienia i produktywności od podszewki i potrafi poprowadzić Cię przez proces znajdowania i wdrażania przez Ciebie rozwiązań dopasowanych do Twoich potrzeb. ;)
Jasna zasada: najniższa cena jest teraz
Kupując teraz dostęp do Akademii Skupienia masz gwarancję, że taniej nie będzie.
W kolejnych edycjach cena może jedynie wzrosnąć.
✔ 8 modułów tematycznych
✔ 99 lekcji wideo
✔ Ponad 7 godzin materiału
✔ Każdy moduł do pobrania w formie audio
✔ Dostęp 24/7 na rok (z możliwością przedłużenia w niższej cenie)
✔ Gwarancja Satysfakcji
✔ 7 kart pracy
✔ Dodatkowe szablony i arkusze
✔ Aktualizacje materiału bez dodatkowych kosztów w czasie trwania dostępu
★ Bonus: 3 strategie na nudne zadania (wideo)
★ Bonus: Pisanie dla koncentracji (wideo)
★ Bonus: Automatyczne monitorowanie aktywności na wielu urządzeniach (wideo)
Szkolenie kupisz też z Tpay od 74 zł/miesiąc (Raty Pekao do 10 x 0%).
Drzwi do Akademii zamykają się za:
Ty pytasz, ja odpowiadam
Masz inne pytania lub coś jest niejasne?
Nie masz pewności czy Akademia to coś dla Ciebie?
Napisz na monika(at)nierozpraszalnosc.pl
Twoja wiadomość trafi bezpośrednio do mnie. :)
Możesz liczyć na moją szczerą odpowiedź! Napiszę Ci wprost, jeśli w Twoim przypadku moim zdaniem Akademia się nie sprawdzi.
Do szkolenia możesz dołączyć jeszcze przez: